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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
45 秒


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