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説明

Hard Intervals that will give you a full-body workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
Squat, Jump, Bicep, Press
Squat, Jump, Bicep, Press
1 分
Weighted Jacks
Weighted Jacks
1 分
Sit Ups
Sit Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Push Up
Push Up
1 分
Box Jump
Box Jump
1 分
Superman
Superman
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Squat Side Kicks
1 分
Run Ups
1 分
Standing Side Crunches
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
1 分

セット7: 3ラウンド
Tricep Kickbacks
1 分
Burpees
1 分
Weighted Crunches
1 分

セット8: 1ラウンド
Rest
1 分

セット9: 3ラウンド
Flat Back Bends
30 秒
Stair Climbers
30 秒
Wide Leg Sit Ups
30 秒


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