Try This One

This workout includes two sets of progressive and dynamic warm up exercises sure to get the juices flowing and your heart rate up. This warm up is followed by two rounds of core exercises that target all of the super important stabilizers of the core!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Hop in Place

30 秒

Knee Circles

30 秒

Body Circles

30 秒

Torso Twists

30 秒

Cross Knees to Elbows

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Prisoner Squats

30 秒

Deep Lunges

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Elbow Plank

45 秒

Floor Bridge

30 秒

Side Plank Dips

45 秒

Bird Dog

45 秒

Child's Pose

30 秒

関連するワークアウト

Dynamic WarmUP & CORE Stability Quick Time

7 分 45 秒, 初心者

Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 分 30 秒, 初心者

Chill Daily Routine

13 分 58 秒, 初心者

Stretching 2: Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 分 30 秒, 初心者

Dynamic WarmUP & CORE Stability Friday

17 分, 激しい

Dynamic WarmUP & CORE - Sharon

8 分 15 秒, 初心者