App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Flutter Kicks
1 分
Rest
Rest
15 秒
Side Step Lunge
Side Step Lunge
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Jackknife Crunches
30 秒


関連するワークアウト

Tuesday, Thursday
1 時間 5 分 30 秒, 中級
Normal
9 分 10 秒, 中級
Daily Workout
3 分 30 秒, 中級
Daily Training
13 分 30 秒, 激しい
Daily
9 分 20 秒, 激しい
My Workout
6 分 40 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Super Good Warmup

Super Good Warmup

初心者 4 分  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

初心者 8 分  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Boxing

Boxing

激しい 3 分  
Normal Warmup

Normal Warmup

中級 2 分 30 秒  

ワークアウトのカテゴリー