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Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 秒


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