Re-entry PT

初心者 Duration 32 分

追加者 Joseph Ruegg

説明

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

セット1: 1ラウンド

25 Jumping Jacks

1 分

25 Half Jacks

1 分

5 Up Back And Overs

1 分

40-80 Crunches

1 分

40-80 Elbow To Knee Crunches

1 分

Other Side

1 分

40-80 Side Crunches

1 分

Other Side

1 分

20 Push Ups

1 分

15 Flutter Kicks

30 秒

Butterfly

15 秒

Again

15 秒

Itb Stretch

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Hurdler Forward

15 秒

Hurdler Straight Leg

15 秒

Hurdler Side

15 秒

Seitch Forward

15 秒

Switch Straight

15 秒

Switch Side

15 秒

Forward

15 秒

Straight

15 秒

Side

15 秒

Forward

15 秒

Straight

15 秒

Side

15 秒

Swimmers Stretch

15 秒

Again

15 秒

20 Diamond Push Ups

1 分

20 Sit Ups

1 分

20 Wide Push Ups

1 分

Supine Back Stretch

30 秒

Torso Prone Lizard

15 秒

Again

15 秒

10 Prone Superman Each Side

1 分

30 Vee Ups

1 分

20 Donkey Kicks Each Side

1 分

10 Hand To Knee Squats

30 秒

Upper Back Stretch

15 秒

Again

15 秒

Tricep Stretch

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Iliopsoas

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Standing Quad

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

30 Standing Toe Pointers

1 分

Gastroc

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Soleus

15 秒

Switch

15 秒

Again

15 秒

Switch

15 秒

Max Pull Ups

1 分

Max Dips

1 分

Rope Climb

1 分

関連するワークアウト

10 分 20 秒, 中級

8 分 30 秒, 激しい

5 分 10 秒, 中級

7 分 50 秒, 激しい

8 分 30 秒, 初心者

26 分 40 秒, 激しい

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Apple Watch Ultra 2

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Full Body

激しい

35 分

Drill Sergeant Mom

激しい

18 分

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

初心者

30 分

Legs

Exercise Mat

Fit Test

激しい

10 分

Full Body

Calorie Count

初心者

8 分

Full Body

Dumbbells

Stroll in the Park

中級

20 分

Lower Body

Box / Step, Bench

Re-entry PT

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

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