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Exercises

セット1: 1ラウンド
Round 1
20 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Round 2
20 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット5: 1ラウンド
Round 3
20 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット7: 1ラウンド
Round 4
20 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット9: 1ラウンド
Round 5
20 秒

セット10: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット11: 1ラウンド
Round 6
20 秒

セット12: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット13: 1ラウンド
Round 7
20 秒

セット14: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット15: 1ラウンド
Round 8
20 秒

セット16: 1ラウンド
Rest
10 秒


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中級 11 分  
Full Body  
10 for MAS Abs

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中級 11 分  
Core   No Equipment
Exercise DB

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中級 30 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Pedestals

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中級 2 分 30 秒  
Core  
Tabata Ride

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激しい 14 分  
Legs   Stationary Bike
Chest/PU

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中級 26 分  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

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