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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warmup
5 分

セット2: 10ラウンド
Sprint
1 分
Jog
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Pushups
1 分
Fist and the Fury
1 分
Scissor Kick
1 分
Back Row
1 分
Dumbbell Side Lunge
1 分
Pushup Row
1 分
Lunge Twist
1 分
Shoulder Press
1 分
Decline Push Up
1 分
Quick Feet
1 分
Tough Chin Up
1 分
Superman Plank
1 分
Superman Side Planks
1 分
Angelina Jolie
1 分
Tough Squat
1 分


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