the middle

Get psyched and pumped up to do this awesome full body workout. You'll be toning your bod and feeling fantastic in only 12min! This workout is easy to do anywhere, just have an exercise mat or towel nearby for good ab-cushioning measure!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

Rest

15 秒

Crunches

1 分

Rest

15 秒

Burpees

1 分

Rest

15 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

15 秒

Push-Ups

1 分

Rest

15 秒

Walking Lunges

1 分

Rest

15 秒

Lying Supermans

1 分

Rest

15 秒

Inchworms

1 分

Rest

15 秒

Hollow Body Hold

45 秒

Rest

30 秒

Wall Sit

45 秒

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