Train 2

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm Up

2 分

セット2: 12ラウンド

Increase Speed

1 分 45 秒

Reduce Speed

30 秒

セット3: 3ラウンド

Increase Speed

1 分

Reduce Speed

15 秒

Sprint

15 秒

セット4: 1ラウンド

Cool Down

4 分

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