Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Wrist and Forearm Stretch

15 秒

Run

15 秒

Front to Back Single Leg Hops

15 秒

Power Walk

15 秒

セット2: 1ラウンド

Left Oblique Crunches

40 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

V-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

40 秒

Rest

20 秒

Burpees

40 秒

Rest

20 秒

Dips with Leg Extension

40 秒

Rest

20 秒

Floor Wipers

40 秒

Rest

20 秒

Reverse Bicycles

40 秒

Rest

20 秒

Bodyweight Triceps Extension

40 秒

Rest

20 秒

Side Lunge with Twist

40 秒

Rest

20 秒

Sliders

40 秒

Rest

20 秒

Inchworms

40 秒

Rest

20 秒

Russian Twists

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Standing Forward Bend

15 秒

Hamstring Stretches

15 秒

Fish Pose

15 秒

Cat Cow

15 秒

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