Bottom Workout

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

セット1: 1ラウンド

Front Lunges

1 分

Sumo Squats

1 分

Reverse Lunges

1 分

Plank Leg Lifts

1 分

Donk Kick Right

1 分

Donk Kick Left

1 分

Fire Hydrant Rt.

1 分

Fire Hydrant Lft.

1 分

Hip Bridge

1 分

Leg Extensions

1 分

Inner Thigh Right

1 分

Inner Thigh Left

1 分

Outer Thigh Right

1 分

Outer Thigh Left

1 分

Hamstring Curls

1 分

Quad Lifts

1 分

Dead Lift

1 分

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