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説明

Full body functional


Exercises

セット1: 1ラウンド
Back Jacks
1 分
Shoulder Jacks
1 分
Walking Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒
Close Pull Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Touch Ground Skaters
1 分
Elevated Push Ups
45 秒
Lunge W/lat Raise
1 分


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