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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog In Place
1 分
Reverse Lunges
30 秒
Burpees
Burpees
15 秒
Rest
10 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 秒
Rest
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
15 秒
Rest
10 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
10 秒


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