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Exercises

セット1: 3ラウンド
Side Lunges
30 秒
Rest
30 秒
Back Lunges
30 秒
Rest
30 秒
Push Ups/Chest Fly
30 秒
Rest
30 秒
Pull Ups/Hamstring Curls
30 秒
Rest
30 秒
Biceps Curl
30 秒
Rest
30 秒
Squat
30 秒
Rest
30 秒
I's/Y's/T's
30 秒
Rest
30 秒
Atomic Push Ups
30 秒
Rest
30 秒
Pike
30 秒
Rest
30 秒
Mountain Climber
30 秒
Rest
2 分


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