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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
30 分

セット2: 1ラウンド
Sit Ups
5 分

セット3: 1ラウンド
Push Ups
5 分

セット4: 1ラウンド
Leg Press
10 分

セット5: 1ラウンド
Hamstring Curls
10 分

セット6: 1ラウンド
Chest Press
10 分

セット7: 1ラウンド
Free Weights: Bicept Curl / Tricept Flex
10 分


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