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Exercises

セット1: 3ラウンド
Goblet Squat
1 分
Transition
15 秒
Mountain Climber
1 分
Transition
15 秒
Single-arm Dumbell Swing
30 秒
Single-arm Dumbell Swing
30 秒
Transition
15 秒
T-pushup
1 分
Transition
15 秒
Split Jump
1 分
Transition
15 秒
Dumbell Row
1 分
Transition
15 秒
Dumbell Side Lunge And Touch
1 分
Transition
15 秒
Pushup Position Row
1 分
Transition
15 秒
Dumbell Lunge And Rotation
1 分
Transition
15 秒
Dumbell Push Press
1 分
Rest
2 分


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