Foundation Upper

Day 1 low rep workout, 5-8 reps 60 sec rest 2-3 sets each. Day 3 high rep workout 12-15 reps 60 sec test (ex 1-2) 45 sec rest ex 3-4

Exercises

セット1: 3ラウンド

Chest Press

1 分

Pull-ups

1 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Push Press

1 分

Bent Over Row

1 分

関連するワークアウト

Workout 1

24 分, 中級

Day 1

5 分 18 秒, 中級

Daily Workout

3 分 3 秒, 中級

Monday

15 分, 中級

Day 2

6 分, 激しい

day 1

1 分 18 秒, 中級