Burn

Fitness Builder: 1st exercise of each set 50 reps; other exercises 15 reps each.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

Split Squats

1 分 15 秒

Crunches

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Toe Taps

1 分

Push-Ups

30 秒

Reverse Crunches

1 分 15 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

High Knees

45 秒

Step Ups

1 分 15 秒

Bird Dog

2 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Front Jumping Jacks

1 分

Push-Ups

30 秒

Chair Tricep Dips

45 秒

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Mountain Climbers

1 分

Reverse Lunges

1 分 15 秒

Bicycle Crunches

1 分

関連するワークアウト

Overall Power

20 分, 中級

20 Minutes

17 分 20 秒, 中級

Workout

30 分, 激しい

Beginning

10 分 20 秒, 中級

10 Min HITT

9 分 21 秒, 中級

Hiit

12 分 10 秒, 激しい