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説明

Interval running with a warm up and cool down


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warmup
4 分

セット2: 11ラウンド
Jog
Jog
1 分 30 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
3 分

セット3: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分
Cool Down Walk
5 分


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