App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 分
Plank
Plank
2 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分
Overhead Press
Overhead Press
2 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分


関連するワークアウト

Arms
16 分 30 秒, 中級
Arms 2
14 分 40 秒, 中級
Arms 2
12 分, 激しい
Arms
19 分 30 秒, 中級
Arms
26 分 30 秒, 中級
Arms
13 分 20 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

初心者 20 分  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Susan's Upper Body

Susan's Upper Body

激しい 16 分  
Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Legs/glutes *KK

Legs/glutes *KK

激しい 34 分  
Arms 10Lbs+

Arms 10Lbs+

中級 15 分  
Weight Training 101

Weight Training 101

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench

ワークアウトのカテゴリー