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Exercises

セット1: 1ラウンド
Running On Spot
35 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Jacks
35 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット5: 1ラウンド
Running On Spot
35 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット7: 1ラウンド
Jumping Jacks
35 秒

セット8: 1ラウンド
Running On Spot
35 秒

セット9: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット10: 1ラウンド
Jumping Jacks
35 秒

セット11: 1ラウンド
Side Burpee
1 分

セット12: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット13: 1ラウンド
Press Up With Burpee
35 秒

セット14: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット15: 1ラウンド
Tuck Jumps
35 秒

セット16: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット17: 1ラウンド
Side Burpee
35 秒

セット18: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット19: 1ラウンド
Press Up With Burpee
35 秒

セット20: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット21: 1ラウンド
Tuck Jumps
35 秒

セット22: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット23: 1ラウンド
Side Burpee
35 秒

セット24: 1ラウンド
Rest
1 分

セット25: 1ラウンド
Press Up With Burpee
35 秒

セット26: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット27: 1ラウンド
Tuck Jumps
35 秒

セット28: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット29: 1ラウンド
Side Burpee
35 秒

セット30: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット31: 1ラウンド
Press Up And Burpee
35 秒

セット32: 1ラウンド
Rest
10 秒

セット33: 1ラウンド
Tuck Jumps
35 秒


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