App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
3 分
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
JJ Squats Stretch
3 分
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Shadow Box
3 分
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Heavy Bag
3 分
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Cardio
3 分
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Abs
3 分
Rest
1 分

セット7: 1ラウンド
Weights
3 分
Rest
1 分

セット8: 1ラウンド
Shadow Box
3 分
Rest
1 分

セット9: 1ラウンド
Stretch
3 分


関連するワークアウト



Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Jump Rope

Jump Rope

中級 7 分  
Legs   Jump Rope
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Arms   Exercise Mat
Holiday Hops

Holiday Hops

中級 15 分  
Legs   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Kick Boxin N Arms

Kick Boxin N Arms

中級 25 分  
Shoulders  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

初心者 15 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー