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説明

punching and kicking, streaches and lifting wieghts.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Press
Leg Press
5 分
Sit-Ups 50
Sit-Ups 50
5 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 分
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
5 分
Weighted Sumo Squat 30kg
Weighted Sumo Squat 30kg
5 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Pull-ups 30
Pull-ups 30
5 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Dumbell Back Row 30reps
Dumbell Back Row 30reps
5 分


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