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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分

セット3: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒

セット5: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 分

セット7: 1ラウンド
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 分

セット8: 1ラウンド
Rest And Stretch
1 分

セット9: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒

セット10: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット11: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒

セット12: 1ラウンド
Stretch
1 分


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