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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit Ups
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Rest
12 秒

セット2: 1ラウンド
Sit Ups
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Rest
12 秒

セット3: 1ラウンド
Sit Ups
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Rest
12 秒


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6 分 20 秒, 中級
Beginners/Starter
2 分 20 秒, 初心者


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