App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bicep Curls
30 秒
Rest
10 秒
Side Raises
30 秒
Rest
10 秒
Bent Over Rows
30 秒
Rest
10 秒
Tricep Lifts
30 秒
Rest
10 秒
Tricep Kickback Right
30 秒
Rest
10 秒
Tricep Kickback Left
30 秒
Rest
10 秒


関連するワークアウト



Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中級 15 分  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Lose it!

Lose it!

中級 27 分  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

激しい 10 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

中級 12 分  
Core   Wall
Burning Fire Arms- Short

Burning Fire Arms- Short

中級 4 分  
Shoulders   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー