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Circuit found on caloriecount.about.com, posted by kimfitness


Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Squat Jumps
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Plyo Jacks
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Mountain Climbers
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Frog Leaps
1 分
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Burpees
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Squat Jumps
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Plyo Jacks
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Mountain Climbers
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Frog Leaps
1 分
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Burpees
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Squat Jumps
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Plyo Jacks
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Mountain Climbers
1 分
Pushups With Side Planks
30 秒
Frog Leaps
1 分


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