Intense Butt & Legs

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Counterclockwise Four Square Hops

15 秒

Shadow Boxing

15 秒

セット2: 1ラウンド

Sissy Squats

20 秒

Rest

10 秒

Wall Sits with Leg Lifts

20 秒

Rest

10 秒

Reverse Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Plank Lateral Walk

20 秒

Rest

10 秒

Drop Squats

20 秒

Rest

10 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

20 秒

Rest

10 秒

Squat Pulses

20 秒

Rest

10 秒

Lying Supermans

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Inward Wrist Circles

15 秒

Small Forward Arm Circles

15 秒

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