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Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分

セット2: 2ラウンド
Lying Supermans Arms Back
Lying Supermans Arms Back
50 秒
Lying Supermans Arms Side
Lying Supermans Arms Side
50 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
50 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分


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