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1 Min

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激しい 60 秒  
Elbow Plank

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中級 60 秒  
Core  
FAB abs

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中級 5 分  
Core   Exercise Mat
Stomach

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初心者 2 分  
Lower Body  
Air Bike Crunch

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中級 60 秒  
Core  
Workout 1 (original)

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中級 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Kettlebells

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