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説明

The 2012 Spartacus workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbell Squat To Alternating Shoulder Press And Twist
1 分
Mountain Climber And Pushup
1 分
Dumbell Side Lunge And Curl
1 分
Plank Walk Up With Dumbell Drag
1 分
Reverse Lunge With Opposite Arm Punch
1 分
Dumbell Single Arm Alternating Clean And Press
1 分
Push Up Position Row And Thrust
1 分
Lunge With Crossover Chop
1 分
Dumbell Russion Twist
1 分
Standing Ab Side Crunch
1 分
Rest One Minute.
1 分


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