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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Rest
Rest
15 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒
Calf Raises
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Thigh Ups
2 分
Rest
Rest
15 秒
Superman Kicks
1 分


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