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説明

Warm up + workout 45mins.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Weighted Ball Crunch
1 分
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分


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