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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-up
3 分
Walk Hard Uphill
30 秒
Recover
30 秒
Walk Hard Uphill
1 分
Recover
1 分
Walk Hard Uphill
1 分 30 秒
Recover
1 分 30 秒
Walk Hard Uphill
2 分
Recover
2 分
Walk Hard Uphill
2 分 30 秒
Recover
2 分 30 秒
Walk Hard Uphill
2 分
Recover
2 分
Walk Hard Uphill
1 分 30 秒
Recovery
1 分 30 秒
Walk Hard Uphill
1 分
Recovery
1 分
Cool-down
3 分


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初心者 34 分  
Warmup   Wall

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