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Exercises

セット1: 1ラウンド
Woodchop
2 分

セット2: 1ラウンド
March
30 秒

セット3: 1ラウンド
Walking Lunge With Overhead Press
2 分

セット4: 1ラウンド
March
30 秒

セット5: 1ラウンド
Stand Up With Hammer Curl
2 分

セット6: 1ラウンド
March
30 秒


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中級 10 分  
Core   No Equipment
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初心者 1 時間  
Legs  

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