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説明

This is gonna get it in


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jog
Jog
3 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分

セット4: 1ラウンド
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分

セット6: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット7: 1ラウンド
Burpees
Burpees
40 秒
Rest
Rest
1 分

セット8: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット9: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット10: 1ラウンド
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒

セット11: 1ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒

セット12: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット13: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット14: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分

セット15: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
1 分

セット16: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
30 秒

セット17: 1ラウンド
Chaturanga
Chaturanga
1 分


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My Workout
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