Quick Full Body

A Shakerciser workout REMIX ON STEROIDS to work your full body. Do max reps of each exercise. No slacking. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Chin to Chest Stretch

10 秒

Side Bends

20 秒

Elbows to Hands Plank

30 秒

Spiderman Push-Ups

30 秒

Rest

10 秒

Right Lateral Lunges

30 秒

Left Lateral Lunges

30 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

30 秒

Squat Jacks

30 秒

Rest

10 秒

Tippy Toes

30 秒

Straight Leg Bicycle Abs

30 秒

Rest

10 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Jump for Joy

30 秒

Rest

10 秒

Jump Rope Backwards

45 秒

Rest

10 秒

セット2: 6ラウンド

Jump Rope

20 秒

Rest

10 秒

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