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Exercises

セット1: 1ラウンド
Torso Twists
Torso Twists
45 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Crunches
Crunches
45 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分
Rest
Rest
30 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分


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