Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Shadow Boxing

15 秒

Standing Crescent Moon Pose

15 秒

Alternating Side Reaches

15 秒

Small Reverse Arm Circles

15 秒

セット2: 1ラウンド

Forearm Dolphin Push-ups

1 分

Rest

1 分

Supermans

1 分

Rest

1 分

Shorty Push-ups

1 分

Rest

1 分

Plank with Shoulder Taps

1 分

Rest

1 分

90-90 Crunch Taps

1 分

Rest

1 分

Elbow Plank with Knee Taps

1 分

Rest

1 分

Burpees

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Floor Bridge

15 秒

Seated Spiral Stretches

15 秒

Wall Sits with Heel Ups

15 秒

Upper Back Swimmer Stretches

15 秒

関連するワークアウト

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 分 45 秒, 中級

Petto & Gambe Home Blast

18 分 38 秒, 激しい

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

17 分 13 秒, 中級

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 分 21 秒, 激しい

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 分 34 秒, 激しい

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 分 23 秒, 初心者