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Strengthening exercises for running


Exercises

セット1: 2ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Crosses
Crosses
1 分
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分
Running Arms
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分


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