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Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分

セット2: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 分
Rest
Rest
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分
Rest
Rest
1 分
Push-Ups
Push-Ups
5 分
Rest
Rest
1 分
Plank
Plank
2 分
Rest
Rest
1 分


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