激しいワークアウト

Insane Workout

激しい Duration 17 分

追加者 Daniela Elvir

説明

If you want you have to work for it!!! Stretch before starting!!!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

1 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分

Body Circles

1 分

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分

In and Outs

1 分

Jumping Jacks

1 分

セット2: 1ラウンド

Butt Kickers

1 分

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Leg Lifts

20 秒

Squats

45 秒

Squat Jumps

45 秒

Jog

1 分

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

35 秒

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

35 秒

Rapid Punches

45 秒

Front Kicks

1 分

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 分

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 分

Squat Jumps

1 分

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20 分

Core

Exercise Mat

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