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激しいワークアウト

My Workout

激しい   34 分

Mckenzie Mueller
 		    追加者 Mckenzie Mueller
My Workout

Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 分
Split Abs
Split Abs
3 分

セット2: 1ラウンド
Lying Supermans
Lying Supermans
2 分

セット3: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット4: 1ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
3 分

セット5: 1ラウンド
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 分

セット6: 1ラウンド
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 分

セット7: 1ラウンド
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
3 分

セット8: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分

セット9: 1ラウンド
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 分

セット10: 1ラウンド
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 分
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 分
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 分
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 分

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