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説明

it's quiet easy program


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分 30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Foot Taps
Foot Taps
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 分 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分 30 秒


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