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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分 45 秒
Crunches
Crunches
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分 15 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分 30 秒
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Plank
Plank
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒


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work hard 2
5 分 10 秒, 中級


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