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Exercises

セット1: 2ラウンド
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
1 分

セット2: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
1 分
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 分


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