Touch Your Toes

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Upper-calf Stretch, Left

2 分

Upper-calf Stretch, Right

2 分

Lower-calf Stretch, Left

2 分

Lower-calf Stretch, Right

2 分

Hamstring Stretch, Left

2 分

Hamstring Stretch, Right

2 分

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 分

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 分

Hip-flexor Stretch, Left

2 分

Hip-flexor Stretch, Right

2 分

Adductor Stretch, Left

2 分

Adductor Stretch, Right

2 分

Back Stretch

2 分

セット2: 1ラウンド

1 分

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