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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
2 分 30 秒

セット2: 7ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Power Walk
Power Walk
1 分
Sprint!
Sprint!
45 秒
Power Walk
Power Walk
1 分 30 秒
Sprint!
Sprint!
15 秒

セット3: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 分 45 秒


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