App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
5 分
Leg Lifts
Leg Lifts
10 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
5 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
5 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
10 分
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
10 分
Elbow Plank
Elbow Plank
5 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
5 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 分


関連するワークアウト

Home 2.1
35 分, 中級
At Home
51 分, 激しい
Home
9 分 10 秒, 初心者
Daily
5 分, 初心者
Total Body
14 分, 初心者
Beginning Workout
7 分 5 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

中級 2 分 30 秒  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

初心者 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

初心者 12 分  
Back   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー